道家最高目標是修行成仙，逍遙自在不紀年，或出離惡世，永不投東，其次也要有金剛不壞之身，金筋玉骨，鶴髮童顏，自主生死，最起碼都要陰陽平衡，身心安泰，百病不侵，松鶴延年... 因為門檻高，讓人覺得太遙不可及，丹經萬卷被尊崇，當神話，少人覺得可照做，可是論養生，方法多而精，對人體與宇宙的了然透徹，實無出其右者。
道家養生，講究天人合一，最先由靜開始，所謂「靜定之功，可奪造化」，由調好坐姿，暢順呼吸，面帶笑意，放下牽慮，心意由外至內（收視返聽），一步一步，神返身中氣自回， 氤氳滋養，開啟人體寶藏，增强體質。
歸根結底，萬法唯心，有宗教或無宗教信仰，都由「靜」開始，如何靜？家家不同，效果不一，簡而言之，調身、調息、調心 ，入靜讓身體放鬆，讓元神休息，靜的好處無窮，等著你去體驗。
專家不是說新冠病毒，要與我們糾纏一段時間麼？要防止感染，除了帶口罩搓手液，鍛練活動四肢，五臟六腑也要強壯起來，練氣功乃最佳方法，我會陸續在這裡同大家分享...
今日十六，月最圓，希望大家努力，追月之餘，完成這個十三四五六相連的奇妙旅程。
