一年容易又冬至，陽氣在最冷的時候從地下生，至正月三陽啟泰，萬物又欣欣向榮矣！
冬至開始要收藏種子，來春方有作為，用以保持健康的身體，平衡和樂的心境，切記保護好頸項溫暖，存留陽氣，防疫保健，避免吃藥，度過嚴冬。
冬至閉關練功接陽氣講得多，今年肺炎限聚，難與親朋共享佳節，在此給大家講講一個簡單易做的美容保健操，安坐家中刮刮刮便成，中遜親自試過，行之有效，持續進行中。
祝大家冬至快樂，闔府安康，若然見效，請為廣傳！
名稱：保健美容刮刮刮
範圍：臉部、頭部
工具：小型玉件，天然砭石或骨質刮痧板
時間：早晚潔臉潤膚後，其他時間隨意隨時
功效：個人經驗，嫩膚淡斑去縐瘦臉除眼袋，頭腦清明
原理：疏通頭臉經絡，十二經絡，六陽六陰，六陽經均到頭，疏通後自然陽氣充盈，精神飽滿，容光煥發。
做法：
- 以中線定好臉的兩邊，先做左邊
- 眼袋處：眼頭向眼尾，單向刮9次；
- 再做上額：貼眉上方，中線橫向髮際單向刮9次；眉與前額頭中間，由中線橫向髮際單向刮9次；貼前額頂由中線橫向髮際單向刮9次；
- 再做面頰：由中線沿顴骨向耳門穴位單向刮9次；沿嘴角向耳中間聽宮穴位，斜向單向刮9次；由下巴向耳珠斜向單向刮9次；
- 轉做右邊面，重覆2-4動作，只是方向由中線至右方
- 無論左右，動作到邊時，要有小小向上意識
- 做完臉刮頭，首先由耳上率谷往頭頂百會刮9次，先做左邊，再做右邊；臉的中線頂沿頭刮至後枕對下風府穴9次；風府左右兩旁風池穴中，不規則多刮幾下，防感冒入侵；其他部位隨意，刮時有痛處多刮幾下，通則不痛。
注意：力度要適中，手勢要溫和，慢慢刮，不急不緊，臉部可能有微熱，微紅反應，乃正常現象，瘀塞將通之象，過後好快冇事。若症狀持續或有其他不適，請立即停止操作，並諮詢醫生。
