因歷来描述神秘，一般人難窺其真貌。大部份内家拳愛好者雖練功數十載，亦不明其真義。
先說内家拳搏擊時出現的画面，不見其兩臂有多大動作，動輒把對手發出丈外，一般人稱之為「内勁」。
即是說取勝的其中一個原因是發出的力量很大，因太極拳就算不借人力，亦有能力把對手打出很遠。
揭開面纱其實并不神秘，外家的基本搏擊方式是掄起四肢打人，内家的搏擊方式是掄起身體打人，大家都知道動力等於重力乘速度，手臂有幾重，身體有幾重，不用我解釋大家現在都知道原因了。
楊家第三代太極宗師澄甫公常告誡弟子「太極不用手，用手非太極」，太極練的是身，手袛跟身動，本末倒置就跟練外家拳無異了。
或云外家拳亦可掄身體打人啊，但因锻練方式不同才有内外家之分，外家拳手的速度可以很快，但身的速度永遠追不上内家。」
