除夕去舊，元旦迎新，先在此祝大家身康體健，家庭美滿，遠離疫症。
冬天艷陽高照，溫暖燦爛，抵擋寒風，要好好利用，為健康打下基礎，下面所述，簡單易做免費，儘可嚐試。
名稱：脊骨曬曬曬
功用：增加陽氣，強化五臟六腑，提升免疫力。
時間：早上8時至下午2時皆可，其間 11時至1時（午時）最佳
做法：輕鬆走到戶外，意想脊骨從中間向兩旁打開，引陽光照射，感受暖意融融... 收功只需想著關閉脊骨即可。
注意：有意導引，專注練習，只需15至20分鐘即可，隨意漫步，或順帶練習，時間不限。
